编者按：
“以体育人”的深层意义，在于将体育从单一的身体活动，拓展为一种人格培养的途径。其中，击剑与游泳这两项侧重于个人竞技的运动，为我们提供了值得参照的范例。击剑重在与他人对弈，锤炼应变与自律；游泳则更多是与自我相处，磨炼意志与勇气。这一外一内的不同侧重，共同指向一个核心议题：当体育不再局限于竞赛输赢，它如何切实助力学生成长为能够适应时代、把握自我的人，并对其长远发展产生积极影响。

上期我们探索了棒球、冰球两项团体竞技运动的教学优势及其对学生成长的积极作用。现在我们将目光转向个人竞技运动，继续探寻“以体育人”的教育内涵。点击可查看上期文章：面向未来的教育 | 团队竞技运动，如何点亮学生的未来竞争力

所有运动形态其实都是人格教育的天然课堂，而单人竞技运动颇具独特性。胜负成败系于己身，独自面对进退抉择，很多伴随一生的品质正培养于这样的场景中，也让体育不再只是强身健体的手段，更是一条通往人格完善的路径。

本期，我们走进击剑馆与游泳馆，对话三位深耕教育多年的教练，记录那些在剑锋与碧波之间悄然发生的成长。这不仅是一次对击剑与游泳两项运动的探访，更是一次对“以体育人”理念的深度追问：当孩子们收起剑柄、离开泳池，他们带走的究竟是什么？

体育的人格教育：
是退缩还是迎击？是坚持还是放弃？

在人格教育的视野中，单人竞技有着不可替代的价值。它让孩子置身于无需依附他人的独立赛场，迫使学生直面内心最真实的反应：是退缩还是迎击？是坚持还是放弃？在这份专注的 “孤独” 里，勇气、自律、坚韧与尊重等珍贵品格得以生长。本期我们所聚焦的击剑和游泳，正是践行这一育人理念的代表性项目。

击剑是对外的智慧博弈，被誉为 “剑道上的国际象棋”，在攻防交锋中培养礼仪、应变与自律，教会孩子尊重规则、体面竞技。游泳则是对内的自我超越，在沉静的水域中打磨意志、专注与内驱力，让孩子在突破极限中学会坚持、直面挑战。

接下来，就让我们走进这两项运动，看它们如何在单人竞技的舞台上，滋养出完整而强大的人格。

击剑：礼仪、应变与自律的“三位一体”

学习击剑的孩子一定是懂得礼仪的。“礼仪是击剑运动的灵魂，从赛前向对手、教练敬礼，到赛后无论输赢主动握手致意，严谨的礼仪贯穿全程。”凯文击剑教练白竟谊介绍道。她曾代表八一队参加过全国青年锦标赛、全国冠军赛、全国锦标赛、全运会等大型赛事，并在世界军人锦标赛中获得团体第四名。

这种对于礼仪的重视让孩子在潜移默化中懂得尊重对手、尊重规则、尊重伙伴，始终保持自身的体面，这也是击剑区别于其他竞技运动的独特魅力。

瞬息万变的攻防博弈，则是击剑对应变能力的锤炼。“击剑很多时候都是一瞬间的事，对手的一个假动作、一次突然进攻，都需要孩子瞬间做出判断——是防守、进攻还是抢攻。”赵丹教练介绍道。她曾是国家击剑队队员，代表省队参加全运会并获得全国第七名。同时她也是国一级击剑运动员和裁判员，深耕击剑教学18年。

通过反复的训练，孩子的应变能力、瞬间决策能力都将不断提高，无论是面对学习中的难题，还是生活中的突发情况，都能从容应对。

严格的时间规则，是培养自律的起点。击剑比赛要求在3分钟内决出5分胜负，这迫使学生必须精准规划每一秒的攻防与体能分配。久而久之，这种在压力下的时间管理便固化为深层习惯，并转化为高效的学习规划能力。

赵丹教练结合教学实践指出，在剑道上沉淀的自律会自然地反哺到日常学习中。“孩子们会把击剑训练中培养的时间规划能力运用到学习上，比如为自己设定‘八分钟完成作业’的目标，效率非常高。”

她观察到，凯文击剑校队学生的GPA常年位居前列，获得奖学金者众多。这或许就是击剑赋予孩子的隐性成长，那些在剑道上养成的品质，终将在更广阔的人生赛道上发挥作用。

游泳：在意志力和勇气中超越自我

如果说击剑是与人对弈，游泳则是与己对话。游泳教练杨海伦表示，游泳对意志力的打磨远超许多陆上运动。作为原国家游泳队队员，她曾在全国游泳冠军赛暨伦敦奥运会选拔赛第三名，并多次在全国比赛上获得前3、前8的好成绩。

“在水里，你只能听到自己的呼吸和水流声，没有镜子，没有即时反馈，所有技术细节只能靠教练的描述和自己的想象去构建。”

这种近乎“闭关”的独特环境，剥离了一切外在依赖，迫使学生将全部注意力收归自身，从而对其专注力与内驱力提出极高的要求。正是在这种环境中，意志力得以被纯粹地锻造。成绩的提升以0.1秒为单位计算，背后却是成千上万次重复、枯燥的划水。

杨教练观察到，许多孩子正是在这个过程中，完成了从“我做不到”到“原来我可以”的心理跨越。“这种自我突破的体验，将成为他们一生的心理资产。”

如今，她所带领的游泳队中，不少学生已达到国家二级运动员水准，并学会了为自己设定清晰的阶段性目标——从“今天要完成什么训练”到“下次比赛要提升多少秒”，这份自我驱动、自我规划的能力，正是意志力结出的果实。

而和意志力同样宝贵的，是在训练过程中淬炼出的不畏惧、直面问题的勇气。“我的学生遇到瓶颈时很少会说‘我要放弃’，而是‘教练我该怎么做才能突破这个阶段？’” 杨海伦教练介绍道。

不退缩、不抱怨，积极寻求解决方案的思维模式，是在一次次克服呼吸不畅、肌肉酸疼和成绩瓶颈中习得的。当孩子们学会在泳池中与困难共处，未来在面对学业、职场乃至人生的“逆流”时，他们不会选择退缩，而是迎浪而上。

体系的力量：
从兴趣到卓越，科学课程的进阶之路

在凯文体育的教育版图中，课程体系的构建始终遵循着一条清晰的逻辑：让每一个孩子都能在适合自己的节奏中成长，让兴趣成为起点，让思维成为引擎，让坚持成为习惯。这一逻辑的背后，是一套融合国际视野与中国实践的完整教学体系。

作为凯文教育集团旗下的综合型青少年体育教育服务机构，凯文体育基于国际通行的“运动员长期培养模型”，结合中国青少年成长发育特点，构建覆盖K12全阶段的培养阶梯。在这一体系下，击剑与游泳课程均遵循 “从兴趣到卓越” 的清晰路径，同时又尊重项目特性与个体差异，展现体系之下灵活而精密的育人实践。

因材施教：分层递进的课程体系

击剑：从游戏到博弈的思维进阶

凯文击剑课程的进阶设计，精准对应着学生从儿童到青少年的身心发展轨迹。“5到8岁以兴趣为主，9到17岁则以技术实战为核心。”赵丹教练道出了分龄教学的底层逻辑。

对于低龄段的孩子，点燃兴趣的火花是首要任务。课程以游戏化和体验式教学为主，当孩子们穿上白色剑服、看到灯亮得分时的兴奋，这往往就是他们爱上击剑的起点。同时，教练会细致观察每个孩子的身体条件，建议其使用更适合的直柄剑或枪柄剑，让身体特点转化为技术优势，以适合自己的方式起步。

当孩子步入高阶，教学重心便转向“思维博弈”。白竟谊教练介绍道：“击剑魅力在千变万化的战术博弈，培养战术思维教育的意义远大于单纯的肌肉重复。”

因此，击剑教学的核心在于战术的拆解与重构。一个复杂的进攻套路会被分解为多个步骤，通过大量的双人练习、模拟实战，让学生理解“何时该用此招”的应变逻辑。这个过程，本质上是在锤炼一种高速运算、预判与决策的思维能力。

从游戏中启蒙，在博弈中升华。凯文的击剑课程，最终指向的是培养一种超越运动本身的思考方式：如何在压力下保持冷静，如何在瞬息万变中果断抉择。

游泳：从“海星”到“鲨鱼”的成长

凯文游泳课程构建了一条从“亲水”到“驭水”的进阶路径。从初涉水性的“小海星班”，到掌握四种泳姿的“海豚班”，再到以竞技为目标的“鲨鱼班”，每一阶段都为不同阶段的孩子设定明确的成长坐标。

入门阶段的核心是“快乐入水”。教练通过水中游戏和趣味任务让孩子在玩耍中自然克服对水的畏惧，建立起最初的信心。进入技术精进的中级阶段，教学重点从“有趣”转向“有效”。教练在打磨动作细节的同时，尤为注重长期目标的确立。

“我会告诉学生，今日训练与未来升学发展、留学择校之间的关联”。在杨海伦教练看来，这种目标感的植入是驱动学生从“要我练”转向“我要练”的关键，内驱力由此生根。

来到以竞技为核心的高级阶段后，训练强度与专业性大幅提升。不过，教练也会巧妙地在高强度训练中融入“鲨鱼追逐”等游戏化竞赛，让不同水平的孩子在互相挑战中保持兴奋与专注。同时，也确保学生在追求卓越成绩的道路上，依然能保有对游泳本身最纯粹的热爱。

这套体系不仅教会孩子如何游泳，更在潜移默化中教会他们如何设定目标、管理进程并享受挑战——这些都是超越体能与竞技之外的终身素养。

可视化成长：让每一分进步都被看见

在凯文体育的教学中，成长是一套可测量、可追踪、可呈现的科学体系。这套可视化机制，将抽象的“进步”转化为具体的数据，持续激发学生的内在动力。

在击剑课程中，学生定期接受涵盖技术、规则、体能的多维量化测评。教练会基于测评数据与家长进行针对性沟通。“比如学生原来只能跳10个跳绳，现在一分钟能跳100多个了，这就是很大进步。”白竟谊教练举例道。这些测评报告，清晰地标注着“本期进步了哪些”“优势在哪里”“下阶段目标是什么”。

在游泳教学中，学员每次训练的出勤、主项成绩、技术要点达成情况都会被清晰记录。杨海伦教练会定期进行水下视频拍摄，通过前后画面的对比分析，让学生直观地看到自己划水效率的提升或身体流线型的优化。每一次测试或比赛的成绩也都会被记录，并与个人历史最佳成绩进行比对。即便是0.1秒的突破也不再是一个抽象的概念，而是化为可视的数据曲线，成为激励学生挑战下一个目标的动力。

通过这套贯穿始终的体系，凯文体育将漫长的训练过程，转化为一系列清晰的小里程碑，让努力变得具体，让进步变得透明。这样的成长轨迹让每一次微小的突破都能被看见、被肯定，让学生能够自信前行。

专业设备支撑：让训练与国际标准接轨

专业且完备的硬件设施将直接定义体育训练的精度、安全性与所能企及的高度。海淀凯文学校和朝阳凯文学校的先进设备和专业场馆，不仅提供卓越的训练条件，更在无形中向学生传递着精准、专注与追求卓越的运动精神。

在击剑项目中，设备的专业性决定了训练反馈的真实性。凯文所使用的裁判器能实现交锋瞬间的精准判定。“全国顶尖的裁判器仅5台，凯文就拥有2台，1台在海淀凯文，1台在朝阳凯文。”白竟谊教练自豪的表示。

凯文学校的击剑裁判器

该设备的专业度也得到国家队的认可。东京奥运会前，中国国家队曾专门借此设备进行赛前适应性训练。这意味着，凯文学学生日常训练所接触的标准，已与国际级赛事相接轨，这种“高标准”认知是他们未来坦然面对任何竞技舞台的底气。

凯文学校的击剑馆

在游泳项目上，凯文学校拥有按照赛事标准建造的独立恒温泳池，水质、水温、灯光、空间均为专业训练而设，大大保障了训练环境的纯粹与稳定。

这与许多学校需借用公共泳池、受限于开放时间和嘈杂环境的状况形成鲜明对比。在杨海伦教练看来，专业的场地不仅意味着更好的训练效果，也在无形中向学生传递着一种追求卓越、尊重专业的态度。

凯文学校的游泳馆

荣誉与成长：
每个孩子都有自己的光芒

自2016年成立以来，凯文体育始终秉持“体育的本质是人格教育”的理念，在各类赛事中交出一份扎实的成绩单——累计获得冠军57项、亚军51项、季军75项。在2025年，击剑与游泳的队员们用一次次站上领奖台的瞬间为这份成绩单再添一笔。

赛场荣光：2025年的成绩版图

击剑赛场上，凯文“小剑士们”的足迹遍布全国，在厦门、山东、天津、内蒙古、秦皇岛等多地全国性赛事中屡获佳绩。

2025年，凯文学子分别在“凯翔科技杯”沧州击剑公开赛、北京城市副中心击剑公开赛中斩获多项第一名。在第十二届“仲满杯”国际学校击剑联赛中取得突破性成绩，夺得U8-U14组别的多项亚军与季军。

游泳赛场上，凯文学子同样劈波斩浪。在2025年 IYSC&SWIMS 成绩认证赛、第三十五届北京市儿童游泳比赛等赛事中，获得包括3项冠军、14项亚军在内的27个奖项。

此外，在2025年IYSC&SWIMS青少年游泳挑战赛中，海淀凯文的学生斩获5项第一名、5项第二名、5项第三名。朝阳凯文游泳校队在70余所参赛学校中脱颖而出，以3金9银4铜的成绩夺得团体总分第三名。

蜕变之路：从领奖台回望成长足迹

不过，比奖牌榜上的数字更令人动容的是每一份荣誉背后，独一无二的成长故事。

白竟谊教练始终记得那名成绩优异，却在淘汰赛却频频“翻车”的孩子。通过教练引导的心理调节技巧，他学会了在高压下平复节奏，最终打破心魔，将北京市个人冠军收入囊中。“看他从紧张到头脑空白、无法自控，到正常发挥、冷静夺冠，这一路的成长最令人欣慰。”

白竟谊教练帮助学生调整动作

赵丹教练见证了一名学生通过击剑重建自信。这名学生因不敌低年级对手而沮丧，自己埋头苦练却不得要领。在赵教练的疏导下，她不仅坚持下来，更将击剑锤炼出的素质与自信带入新校园，成为体育老师指定做示范的标杆。“看到她现在如此自信、阳光，我可以说，是击剑改变了她。”

赵丹教练指导学生握剑姿势

游泳馆里，杨海伦教练记得一名曾为掌握滚翻动作而苦恼的孩子，是如何一步步在自己的动作拆解指导、分步鼓励下，最终熟练掌握滚翻转身动作的。“孩子们的成长肉眼可见，对我来说这比任何奖牌都珍贵”。

杨海伦教练为学生们做示范

可以说，凯文体育的荣耀是一体两面的。一方面是不断刷新的赛事成绩，体现专业训练的深度；另一方面，是孩子们从怯懦到自信、从散漫到自律、从逃避到主动解决问题的蜕变，这些成长正是“以体育人”最生动、也最成功的证明。

面向未来的教育：
体育如何赋能孩子的终身成长

凯文在击剑与游泳领域所构建的教学体系与实践成果，其价值不仅在于当下取得的奖牌与成长案例，更在于它为青少年体育教育提供了一个可参考的模式：如何将个人竞技的系统训练，转化为可迁移的品格塑造，并最终服务于学生的终身发展。

展望未来，在这一模式下，体育教育的发展路径或许将经历从“特长培养”到“人格标配”、从“竞技成绩”到“长期价值”的认知转变。

首先，个人竞技运动的教育价值正被重新发现。击剑与游泳曾被视为“小众”或“精英”特长，而今人们意识到，它们所锤炼的自我管理、瞬间决策、情绪韧性，恰恰是未来社会所需核心素养的预演，每一次体育训练都将成为长期的品格培养。

其次，可持续的体育教育关键在于平衡“成绩驱动”与“兴趣保持”。凯文体育的实践表明，通过科学进阶、即时反馈与心理支持，学生完全可以在追求更高、更快、更强的同时，保持内在动机与纯粹乐趣。未来，随着这种平衡机制的标准化和普及，或许更多孩子能避免进入“过早耗竭”与“浅尝辄止”的两极困境，让运动融入生活，真正实现终身体育教育。

“以体育人”的至高境界，并非单纯的训练人，而是在真实情境中，通过对身体、智力、情感、意志的调动，培养出尊重、自律、专注、勇气等一系列品格。

当学生们收起剑柄、离开泳池，他们所带走的是稳定的情绪内核、高效的思维习惯、对自律的深层理解，以及源自内在的持续动力。在此，教育的目标与体育的本质交汇：我们不仅是培养知识的承载者，更是在塑造人生的掌控者，他们将在未来从容面对任何赛场。

– End –