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位置 > 首页 > 新闻中心 > 关爱心理健康 | 人生很长,拿回你的力量

关爱心理健康 | 人生很长,拿回你的力量

发布时间:2024-06-06 | 浏览次数:158 次浏览

 

 

Chapter 01  The Beginning of Summer

走出原生的伤  心灵 • 捕手

KEEP LOVING  KEEP LIVIN

 

 

“这不是你的错”

 

2024年5月的最后一个星期一,海淀凯文的报告厅中,李永远校长正和同学们一起分享电影《心灵捕手》的片段。影片里,心理学教授西恩·马奎尔(Sean Maguire)面对出身贫寒、饱受童年创伤,但具有突出的数学才华、拥有超凡的智力和记忆力的男主角威尔·亨廷(Will Hunting),用温暖而坚定的眼神注视着这个身体与心灵都伤痕累累的年轻人,果决地说了6遍相同的话——“这不是你的错”

 

然后,威尔潸然泪下,他内心深处那块从未敢触及过的“冰凌”,在心理学教授的帮助下第一次被看见、被温暖。

 

 

每个人的生命,有自己的“时区”。无论生理年龄多大,当他开始勇于面对自己内心的恐惧和创伤时,他的心智才迈过了宿命的“窄门”,踏进了通往自由和爱的领域。

 

为什么走出童年的伤害这么难?

 

校长告诉同学们,这都是“移情作用(The Transference Effect)”的结果。移情作用,是指把童年时期产生的,适用于童年时期的对世界、对周围人的反应(往往是负面的)的方式照搬到成年后的环境里,不管这些方式是否还适用于新的环境。

 

就像《心灵捕手》里的威尔,童年时遭受过虐待,导致他对他人和自己都怀有深深的不信任,更严重的是,“自我怀疑”已经成为了他的思想钢印,他总是逃避可能让他成功或幸福的机会,害怕失败和被抛弃。这也印证了另一句话——很多人坚信不疑的命运,其实不过是记忆叠加的结果。

 

 

意识到问题的关键所在,下一步就是如何行动。李永远校长给到同学们如下四个建议:

 

· 修改实时地图 ·

 

过往那些曾令人很不愉快的事情,在过去我们可能没有能力解决。然而现在,当我们冷静下来更新了自己的“生命实时地图”,我们发现自己已不再像过去那样弱小无助——我们的身体更强壮有力量了、身边也出现了更多的社会支持等等。所以,那些幼时的我们可能没有能力去应对、去解决的问题,现在也有能力尝试去解决,我们对待生活的视角也发生了转变,因此也不会一直“陷在过往创伤的圈子”里面,觉得一件事情就足以把我们的整个人生彻底毁掉。

 

· 修改卸下“防御/盔甲”·

·向可以信任的人袒露/展示伤痕·

 

悲伤、愤怒、痛苦,甚至是怨恨……这些是一个人真实的内心感受,如果被长期盲目地压抑在心中,人会误以为消极的感受消失了,但事实上,人只是会切换成高度警觉地“防御”模式,在情感压抑中走向麻木,离真实的自己越来越远,直到人自己都听不见自己内心的声音。而疗愈自己内心的创伤,需要“走出来”的勇气,需要自己敢于面对真实的自己,为了迎接更强大的自己,敢于向值得信赖的人袒露我们曾经的脆弱。

 

· 不要因为别人的“错误”惩罚自己 ·

 

曾经的你受过身体上的伤害,那是施暴者的罪行;曾经的你被忽视、被羞辱,或者没有得到公正的对待或者客观的评判,那是施加情绪暴力的人犯下的“错误”。然而,我们不能在经受了那么多错误的对待后,又在心中生出内疚、羞耻、不配得感等情绪,继续用这些不良的情绪惩罚自己。

 

· 直面自己心底的情感和渴望 ·

 

事物都有两面性,成长的伤痛也不例外。那些过往的辛酸和不被爱的经历让我们痛彻心扉,但它的另一面,是我们作为生命本身展现出的韧性。站在成长的跑道上,你永远可以拍拍胸脯告诉自己:“你已经坚强地走到了现在,你真的很了不起。”我们内心的情感和渴望,那是生命力的象征,也是我们追求幸福和发展的原生动力。学会面对自己过去的创伤,寻找属于自己的未来。

 

 

 

Chapter 02  The Beginning of Summer

专业心理教师团队  初见 • 今夏

KEEP LOVING  KEEP LIVING

构筑学生的心灵绿洲

 

小学部心理咨询室沙盘

 

心理学者武志红曾说:“如果我们小时候曾有过长期不被爱的经历,那么长大后就容易压抑自己的「内在小孩」,容易在成年后的生活中遇到以下情况:害怕被抛弃、容易过度内疚、难以信任别人、社交缺乏边界、情绪容易失控。”

 

海淀凯文相信,教育的目的不仅是知识的传授,更是心灵的塑造

 

在这个快速发展的时代,每个人的心理健康变得尤为重要。学生的心理健康是海淀凯文无论校长还是各科老师首要关切的事,学校积极开展工作,努力为所有学生打造一个充满关怀和支持的学习环境。在学校每年的规划中,各个学部都有设立专项预算,设置专职小学部、初中部和高中部心理教师,推行相关活动和主题讲座,确保心理健康工作得到充分支持。

 

 

小学部和中学部的心理工作,

在这一学年中有哪些亮点?

 

小学部2023-2024学年社会情感学习月度主题表

 

海淀凯文小学部制定了严谨规范的心理健康课程体系,通过主题月活动、品格教育、社会情感心理健康教学与学科教学自然融合以及每个班级每周至少一课时的心理健康教学,与班主任协同工作,保障学生在心理健康和社会情感方面得到均衡发展。

 

2023年秋季,海淀凯文小学部成立了“资源室”。根据小学部专职的心理教师Grace Zhang介绍,资源室具体包含了感统训练区(Sensory Integration Training Area)、学习训练区(Learning Training Area)、图书区(Book Area)、情绪安抚区(Emotion Soothing Area)、益智游戏区(Puzzle Game Area)。这一设施的设立标志着学校在学生心理健康工作上的重大升级。

 

小学部资源室

 

当孩子在校期间遇到情绪问题,心理老师和班主任会紧密配合,帮助学生与心理老师建立信任关系,让孩子在一个相对放松的空间中调整情绪。同时,在资源室里,孩子们也可以在专业老师的指导下发展感统能力和情绪识别与自我调节的技能。在区域设置上,感统训练区通过各种有趣的活动,帮助学生改善感觉统合能力,提升他们在学习和生活中的协调性和专注力。情绪安抚区和益智游戏区则为学生提供了一个安全的环境,让他们能够通过游戏和互动,表达和释放情绪

 

这些区域不仅帮助学生在学校中找到内心的平静和快乐,也培养了他们对心理健康的科学认识,祛除对心理咨询的刻板印象,明白接受心理咨询并不是“羞耻”的事情,从而开始关注自身心理健康。这种认识对于一个孩子的终生发展都具有重要意义。正如心理学家卡尔·荣格所说:“认识自己的内心,才能成为完整的人。”通过在学校一系列的活动,学生们不仅能够更好地理解自己的情绪和行为,还能够学会如何与他人建立健康的关系,形成积极的生活态度。

 

小学部心理咨询室

 

中学部的心理教师团队经验丰富、教学优秀,老师们不仅具备专业的资质和背景,还深谙学生的心理特点和家长的期望。两位老师的咨询预约制度严谨规范,咨询保密工作也详细到位。老师们还会充分和学部沟通,帮助班主任和任课老师更好地在日常教学中关注学生心理状态、及时做学生的心理健康问题识别;提示老师在重要的时间节点密切关注学生心理状态,这些工作经验的积累为学部持续开展高质量的日常心理工作提供有力保障。

 

初中部心理咨询室

 

在刚刚过去的5月,结合5月25日“心理健康节”,中学部两位心理老师针对不同年级的学生做了主题讲座。初中部Lijing Cai老师结合初中学生进入青春期后,自我意识慢慢形成、对人际关系敏感的心理特点,开展了“关爱他人“的同理心教育。

 

而对于更加成熟、学习任务更加繁重的高中学生,Cherry Wang老师面向同学们开展了“自我关爱”的主题心理教育,给同学们分享如何更好地照顾自己、爱自己。具体包括:发现自己的擅长和有优势的一面,多给予自己一些积极的心理暗示;在关系中一味讨好别人也是对自己的一种伤害,要学会树立自己的边界;采用健康的自我关照方式,多做一些跟现实世界产生连接的事情。

 

高中部心理咨询室

 

海淀凯文努力营造这样一种校园价值观——心理咨询是调节心情的方式,预约老师进行心理咨询是为自己负责、积极寻求帮助和支持的表现。我们希望学生高中毕业走出学校时,拥有阳光的内心和强大的内核,遇到问题会勇敢面对、正面迎战,而不会在消极和怠惰中走向绝望。

 

 

Chapter 03  The Beginning of Summer

社会与家庭  家校社 • 育人

KEEP LOVING  KEEP LIVING

在校园积聚力量

 

在海淀凯文,很多方面的力量共同编织了健康积极的校园风气,在教育共识充分建立的基础上,学校积聚社会和家庭的力量,共同组成守护学生心理健康的“屏障”。

 

就在昨天,初中部的同学们利用集会时间,聆听了北京市海淀区人民检察院王敬敬检察官和北京超越青少年社工事务所赵心怡老师带来的主题为《听见,你的声音》的预防学生欺凌讲座。

 

 

讲座中,王敬敬检察官普及了《未成年人保护法》(2024年修正)相关条款,用生动鲜活的案例为同学们分享。赵心怡老师则详细阐释了“学生欺凌”的定义,并在讲座中别开生面地运用“心理情景剧”的形式,随机征集了几名小演员,在报告厅舞台上演绎了真实的校园场景,并让扮演主人公“米妮”的同学分享自己的真实感受。这样新颖的形式勾起了学生强烈的共鸣,并纷纷在便利贴上写下鼓励被欺凌者的话语。

 

 

类似的心理主题的讲座,在海淀凯文每学期都会最少举办2-3场。通过游戏与讨论,学生们学会了如何应对压力、解决冲突以及建立积极的人际关系。这些活动不仅提高了学生的心理素质,也增强了他们的团队合作精神。

 

同时,学校还积极联系家委会,举办针对家长群体的心理讲座。学校通过心理健康活动、心灵成长课程和丰富的亲子互动式活动,营造一个关爱学生、支持学生的学习环境。家长们对学校工作的认可和支持,也为学校增添了更多的信心和动力。“自从孩子入学以来,明显感受到孩子更自信了。”这是无论K班、小学部还是中学的家长,都有家长发自内心给予学校的正反馈。

 

海淀凯文面向家长开展青春期心理主题讲座

 

如今,越来越多的人可以相对理性地讨论“原生家庭问题”类的心理问题,也有越来越多的人投入重视、反思,勇敢探索,试图看见自己早年遭受过的创伤,并尝试疗愈它、与之和解。

 

海淀凯文坚持去做一所有光的学校,照亮每个灵魂“月之暗面”的阴霾,学校会继续以学生为中心,致力于为每一个孩子提供全面、细致的心理健康支持,帮助他们在学术和生活中,都能取得令自己满意的成就和进步。

 

 

 

 

 

 

-END-

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